6 de marzo, Día Internacional del Linfedema

Como sabéis, en torno a la fecha del 6 de marzo, día internacional del linfedema, hemos organizado varias actividades que nos permitirán reunirnos, compartir información, preguntar. Las propuestas no son ninguna novedad, giran en torno a qué podemos hacer para cuidarnos. Sabemos que tenemos que lidiar con patologías crónicas, que nos acompañarán toda nuestra vida, y para que ésta sea de la máxima calidad posible es necesario mantener unos hábitos que, en parte, conocemos, pero nunca está de más recordar o profundizar sobre ellos. La novedad está en las personas con las que contaremos esta vez.

Empezamos este mismo sábado con una charla sobre nutrición con Rocío Narbaiza, nutricionista y farmacéutica, que hablará sobre pautas de nutrición saludable más allá de las dietas. Estar a dieta es algo que suena a restricción, prohibición, limitación, algo posible para momentos puntuales, pero no como forma de vida. Es más conveniente establecer pautas para disfrutar de la comida, que es un placer, de forma que sea un placer beneficioso para nuestra salud.

El día 7 de marzo incidiremos en la necesidad de mantener alguna forma de actividad física, cada persona en la medida de sus posibilidades. Contaremos con el fisioterapeuta Aritz Gorostidi, especialista en actividad y ejercicio físico, que además de hablarnos de la ayuda que supone para nosotras mantenernos activas físicamente, nos propondrá una tabla de ejercicios que podemos practicar allá donde estemos.

El 14 de marzo abordaremos la salud mental. Tener una patología crónica es duro en cualquier caso, es una carga diaria, que condiciona nuestro bienestar. Si además afecta a nuestra imagen física, en estos tiempos y esta sociedad en los que tanto condiciona las relaciones sociales, más aún. Esa imagen corporal no “normativa” puede acabar afectando a nuestra relación con la comida, sobre todo si hemos estado luchando con dietas varias para intentar solucionarla. Es importante no caer en esa trampa y aceptar nuestra imagen como es. El psicólogo Kike Esnaola nos hablará sobre ello.

Todas las sesiones serán gratuitas y de libre acceso hasta completar aforo. Creemos que pueden ser de gran interés para la comunidad y agradeceríamos vuestra colaboración en su difusión a través de vuestra web, redes sociales o cualquier otro medio disponible.

 Para reservar vuestra plaza, solo tenéis que inscribiros en los siguientes enlaces:
 Charla de nutrición: https://forms.gle/GbtjSjtn9kRfy2eX7
 Masterclass sobre ejercicio físico: https://forms.gle/uCFpH4eSnk451PPr9
 Charla de psicología: https://forms.gle/94E3Q5EoVziVcRSh9